Żyj kolorowo... |
![]() |
![]() |
![]() |
14.08.2017
Dlaczego warto żyć uważnie?
W ostatnim czasie bardzo modne stało się w psychologii określenie "uważność" (ang. mindfulness). Istotą tego stanu jest bycie świadomym, przez zwracanie uwagi na to, co aktualnie przeżywamy. Z akceptującym nastawieniem.
Guru uważności, Jon Kabat-Zinn, wskazuje takie wyznaczniki tego stanu: nieosadzanie, cierpliwość, umysł nowicjusza, zaufanie, nie-pragnienie, akceptacja, odpuszczanie, wdzięczność i wspaniałomyślność Osoby praktykujące uważność mogą w ten sposób skutecznie pokonać stres i inne negatywne stany towarzyszące naszej codzienności.
Na podstawie artykułu "Nie ma oświecenia poza codziennym życiem", Rezvan Amelli [w:} "Charaktery" nr 8 2017 s. 8-11. |