14.08.2017

Dlaczego warto żyć uważnie?

W ostatnim czasie bardzo modne stało się w psychologii określenie "uważność" (ang. mindfulness). Istotą tego stanu jest bycie świadomym, przez zwracanie uwagi na to, co aktualnie przeżywamy. Z akceptującym nastawieniem.

Guru uważności, Jon Kabat-Zinn, wskazuje takie wyznaczniki tego stanu:

nieosadzanie,

cierpliwość,

umysł nowicjusza,

zaufanie,

nie-pragnienie,

akceptacja,

odpuszczanie,

wdzięczność i wspaniałomyślność

Osoby praktykujące uważność mogą w ten sposób skutecznie pokonać stres i inne negatywne stany towarzyszące naszej codzienności.

Na podstawie artykułu "Nie ma oświecenia poza codziennym życiem", Rezvan Amelli [w:} "Charaktery" nr 8 2017 s. 8-11.